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想請教大家16-8斷食法的時間性我如果提早吃完，可以提早計時嗎比如說我12-20是進食時間，20-12是禁食時間如果我18時就開始不吃了，隔天可以10點就吃嗎 ...
168斷食 時間 要 固定 嗎 PTT在「168斷食法」怎麼吃才有效？掌握「4大不失敗關鍵」的討論與評價
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168 斷食 法就是把吃東西的時間壓在8 小時之內其餘16 小時不吃含有熱量的食物！ 請問要怎麼做到？ 大家的時間段怎麼分配？ 真的可以達到健康嗎？！
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斷食 的完整名稱是#間歇性斷食法intermittent fasting，原理是透過「禁食期間」讓胰島素下降，在設定的禁食期間內不吃下任何有熱量的東西，而期間是由一天的24 小時或 ...
168斷食 時間 要 固定 嗎 PTT在[問卦] 有沒有168斷食法的八卦- Gossiping板的討論與評價
最近好像很紅周遭很多朋友在推聽說很快就會瘦而且還對胰島素阻抗有幫助不只減肥還降低糖尿病風險根本是肥宅福音但空腹16小時對肥宅來說真的很痛苦有 ...
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168斷食 時間 要 固定 嗎 PTT在宋晏仁醫師完整公開斷食方法及12大常見QA 一次學的討論與評價
(2) 斷食需要固定時間執行嗎？ 斷食法為一個飲食策略，所以必須照著計畫固定時間執行，按部就班才能真正達到目標！ (3) 斷食時肚子餓，不是會先燃燒肌肉蛋白這類比較好 ...